*कोरोना गया नही है सतर्क व सुरक्षित रहें-डा देवेश**आर. जे. सिद्दीकी*

*कोरोना गया नही है सतर्क व सुरक्षित रहें-डा देवेश*

*आर. जे. सिद्दीकी*

कोरोना से बचने के उपाय आयुर्वेदिक काढे, सन्तुलित सुपाच्य आहार, नस्य, आयुर्वेदिक दिनचर्या, योग व प्राणायाम से उनके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाकर व मास्क लगाकर कोरोना को मात दे सकते हैं अभी यह समझिये की इम्युनिटी ही कोरोना की दवाई है सभी पूरा ध्यान अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ायें इसपर ज्यादा जोर देना है जिसके लिये आयुर्वेदिक (हेल्पलाइन) 9935377666 उप्लब्ध है

 *रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ायें*

और किन चीजो से अपनी इम्युनिटी बढ़ाये क्या दिनचर्या मे सुबह उठते ही शरीर शोधन के लिये धनात्मक सोंच के साथ कि आज कदिं हमारा अच्छा बीते 

1.खाली पेट 3-4 गिलास पानी पिये, 

2.अपनी नाक में सरसों,तिल,नारियल कोई एक की 2-4 बूंद डालें 100 तक गिनती गिनने तक लेटने के बाद गर्म नमक के पानी का गरारा करे,

3. 45 मिनट घर ही चलें दौड़ें

4.योग प्राणायाम करें, एक खेल खेलें,

5.काढा चाय पियें कालीमिर्च,लौंग,इलायची, दालचीनी तुलसी अदरक ज्वरान्कुश का काढ़ा बना कर नीम्बू का रस डालकर पिये,

6.खाने मे सन्तुलित सुपाच्य आहार जिसमे सब्जी की मात्रा ज्यादा हो,

7.दूध,दही,घी सरसों का तेल खाने में लें.

8.च्यवनप्राश 10gm अवश्य खायें,

9.नीम्बू व खट्टे फल अधिक सेवन करें,

10.चीनी की जगह गुड खायें,

11.ज्यादातर उबला खाना खाए,

*"यह भी जानें कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता घटाने वाली चीजें भी जानें"*

1.रिफाइंड ऑयल,2.मैदा,3.चीनी,4.नमक 5.कोल्डड्रिंक,पैकिंग वाली चीजें,जंकफूड़ बिलकुल ना खायें,6.मैदे से सम्बंधित ब्रेड,पाव,नान,भटूरे,बर्गर,पिज्जा, कचौरी,जलेबी बिलकुल ना खायें जिन्दा रहने के लिये इतना करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अपने आप बढ़ जायेगी कोरोना आपका कुछ नही कर पायेगा

अन्य रोगों को नजरअंदाज ना करे आयुर्वेद सम्पूर्ण चिकित्सा पद्धति है हेल्प लाईन 9935377666 पर सलाह ले

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"सुश्रुत आरोग्यधाम आयुर्वेद पंचकर्म एक्यूपंक्चर एक्यूप्रेसर औरिकुलो थिरेपी और रिलैक्सेशन थिरेपी सेंटर" की ब्रांच मेरे मार्गदर्शन मे स्थापित किया है जिसमे आँलाईन या आफलाईन फोन व विडियो पर बात करके स्वस्थ व्यक्ति स्वस्थ व रोगी व्यक्ति निरोग हो सकता है।